Positiver Umgang mit Stress

Teil 1: 25.-26.02.2012
Teil 2: 24.-25.03.2012

2. Kurs:

Teil 1: 3.-4.03.2012
Teil 2: 24.-25.04.2012

Referent: Wolfgang Hornig, Patrick Link

Der Begriff "Stress" ist in aller Munde. Fast alle Menschen kennen Situationen, in denen sie sich überfordert, gereizt oder hilflos fühlen: Arbeits-, Freizeit-, Familien-, Verkehrs- oder Prüfungsstress. Es gibt kaum einen Lebensbereich, der nicht mit dem Begriff "Stress" in Zusammenhang gebracht wird. Wie man mit Belastungen angemessen umgeht, kann man lernen. Wir sind Stress nicht hilflos ausgeliefert! Schon mit einfachen Methoden läßt sich oft der Alltag erleichtern oder "entschärfen", außerdem kann man immer wiederkehrende Belastungen an der Wurzel bekämpfen und grundlegend verändern.

Inhalte

Im Kurs werden bewährte und aktuelle, dem neuesten Stand der Wissenschaft entsprechende Stressbewältigungsmethoden eingeübt. Lernen wird in diesem Seminar auf angenehme Art und Weise mit Erholung und Entspannung verbunden.

Seminarziel

Ziel des Seminars ist das Erlernen von Fähigkeiten

  • zur aktiven Steuerung der körperlich-geistigen Belastbarkeit
  • zur Analyse und Steigerung der Leistungsfähigkeit und des subjektiven Wohlbefindens
  • zur Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen
  • zum gezielten und bewussten Einsatz von Stressbewältigungsmethoden
  • zur Beherrschung von Entspannungstechniken

Methodik:

  • Referat
  • Diskussionen
  • Entspannungsübungen
  • Rollenspiele
  • gegenseitiger Austausch
  • Arbeit in Kleingruppen
  • Transferkontrolle

Zeit:

Samstag 09.30 - 17.30
Sonntag 09.30 - 16.30

Teilnahmegebühr:

€430,- incl.19% MWST pro Seminartag

Ort:

Institut für Mensch & Management

Zehentbauernstraße 19, 81539 München

Infos/Anmeldung:


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